Hoe hou jij het hoofd koel?

Tropische temperaturen hier. En dat zou volgens de weerberichten nog wel een paar dagen zo blijven.

Het lukt me nog redelijk goed om het hoofd en lijf koel te houden. Maar ik “moet” dan ook niets. Ik moet niet pendelen, ik moet niet naar de winkel (genoeg voorraad), ik moet niet op de fiets of ergens te voet heen. Geen verplichtingen. Ik moet nergens heen, en kan me dus rustig houden. Het zou heel anders zijn moest ik nu de bomvolle trein op moeten, of op doktersvisite moeten, of ergens een andere afspraak moet nakomen. Gelukkig niet.

Hittegolf

Hittegolf 36° buiten, 28° binnen.

 

Ik ben thuis, en probeer de warmte nog zoveel mogelijk buiten te houden (al is het binnen nu ook al opgelopen tot 28°). Nu en dan een ijslollie van fruitsap, of een fris drankje. De tuin moet maar wachten. De bloembakken krijgen vanavond een goede scheut water en dat is het dan zowat voor vandaag. Dan nog een frisse douche voor het slapen gaan.

Mensen vragen me soms wel of ik meer last heb van mijn Bechterew met dit weer (zoals ze dat ook wel eens bij extreme winteromstandigheden vragen, zie mijn eerdere blogpost, ben jij een barometer?). Op zich niet eigenlijk. Ik denk niet dat ik er meer ontstekingen door heb. Wat ik wel merk is dat ik door meer stil te zitten wat meer pijn heb. Minder bewegen = stijf = pijn. Niet bevorderlijk, maar met deze temperaturen zie ik me echt geen oefeningen doen. Waar ik ook last van heb is ademnood. Zuurstoftekort. De lucht lijkt mij heel ‘zwaar’ en door de weinige rode bloedcellen die door mijn aders vloeien ben ik daar wel heel gevoelig voor. Beetje happen naar adem. Opletten dat ik geen sterretjes zie.

En jij heb jij er meer last van met dit weer? Hoe hou jij het hoofd koel?

 

 

 

 

 

 

Advertenties

Naar de revalidatie, veel meer dan een ‘rugschool’

Ik volg al meer dan een jaar een ‘revalidatie’programma. Dit gaat door in de kliniek niet zo ver van waar ik woon.

revalidatie2

oefentoestellen in de revalidatiezaal

Tweemaal per week volg ik er een oefenprogramma op maat, met oefeningen op speciale toestellen om je been-, rug- en nekspieren te trainen. Tijdens elke sessie is er ook een half uurtje grondoefeningen inbegrepen, waarbij vooral op lenigheid, stabilisatie en kracht wordt gewerkt. Daar leer je ook oefeningen die je makkelijk zelf thuis kan doen.
Allemaal onder begeleiding van kinesisten en ergotherapeuten. Elke sessie duurt ongeveer zo’n 2 tot 2,5 uur, dus het neemt toch wel een hele voormiddag in beslag (zeker als de kliniek ook niet naast de deur is!). In het begin van mijn traject heb ik ook een aantal sessies gehad over een correcte houding tijdens zitten en slapen, hoe je op een rugvriendelijke manier zware lasten heft en tilt, of zelfs hoe je op een goede manier in en uit de auto stapt. Lees verder

Bewegen!

tja, soms heb je gewoon ook eens geen goesting hé 😉

En jij? Doe jij oefeningen vandaag? Beetje wandelen, zwemmen, yoga, de hometrainer, of nog iets anders?

Things I don't feel like doing today: Moving

Things I don’t feel like doing today: Moving

Bechterew – wat anderen denken dat ik doe

Er circuleren op allerlei social media al een hele tijd posters in deze genre: what society thinks I do. Gaande van vegetariërs tot universiteitsstudenten, trouwfotografen tot tandartsen, schrijvers tot muzikanten. En ook met als centraal thema soms een ziekte of aandoening. Die dan uitbeelden hoe vrienden daarover denken, hoe familie daarover denkt, hoe de maatschappij daarover denkt, enzovoort.

We besloten om er ook eentje te maken voor de ziekte van Bechterew – spondylitis ankylosans.

Is het herkenbaar?

ziekte van bechterew -  What society thinks I do

ziekte van bechterew –
What society thinks I do

Het is natuurlijk best een veralgemening en neem de poster ook niet te serieus! lees verder

Week van de rugpijn, 13-19 mei

Volgende week is er de tweede editie van de ‘Week van de rugpijn’. De Belgische chiropractors of ‘krakers’ openen een hele week lang de deuren van hun praktijk om informatie en vrijblijvend kosteloos advies te verstrekken over de behandeling van nek- en rugpijn.

foto via URL-website GVA

Op de website van de Belgische Vereniging van Chiropractors (BVC) lezen we dat de vereniging verder lezen