Een beetje stijf?

Voel je je ook soms wel eens zo?
Komaan spondies, een beetje beweging krijgen in die scharniertjes! ­čśÇ

Tinman in yoga class

Tinman in yoga class

Tinman in yoga class, cartoon gevonden via facebook, auteur onbekend.

De ziekte van Bechterew of spondylitis ankylosans is een reumatische aandoening waarbij er ontstekingen optreden in gewrichten, ogen, pezen en nog andere lichaamsdelen en waarbij de gewrichten – vooral deze in en rond de wervelkolom – vastgroeien.┬á

Advertenties

Beste dokter, zit zelf eens een uur in jouw wachtzaal

Wachtzalen. Veel kans dat jij er ook noodgedwongen al heel wat tijd in hebt doorgebracht. Het zijn vaak niet de meest aangename plekken.
Spondygazet_wachtkamer3

Ik heb nog maar zelden in een aangename wachtkamer mogen vertoeven. Een plek waar de tijd rap voorbij gaat, waar je even kan vergeten dat je ziek bent, waar de tikkende tijd niet zo overheersend aanvoelt als verloren tijd. lees verder

Bewegen!

tja, soms heb je gewoon ook eens geen goesting h├ę ­čśë

En jij? Doe jij oefeningen vandaag? Beetje wandelen, zwemmen, yoga, de hometrainer, of nog iets anders?

Things I don't feel like doing today: Moving

Things I don’t feel like doing today: Moving

X-rays tonen bewegende gewrichten (video)

Met X-rays of R├Ântgenstralen kunnen we in ons lichaam kijken, maar we kennen het meestal gewoon als een foto: een stilstaand beeld van botten of gewrichten. Door fluoroscopie kunnen echter ook bewegende beelden gemaakt worden.

hand

Ontwerper en fotograaf Cameron Drake ging aan de slag met beelden van het orthopedisch instituut van Dr. Noah Weiss in de V.S. (Weis Orthopaedics). lees verder

Weg met die wandelstokken! Let’s dance (video)

Rock ’n Roll!
Weg met die wandelstokken, and feel the music!
Keep moving spondies!

Forever Young

 

Forever Young2

Filmpje werd op youtube gepost door Edgard Eleuterio Daza met het bijschrift Etarnamente Joven! (Forever young!).

Bewegen!

Bewegen is de beste therapie!

exercise_motivation

Het is een steeds terugkerend credo bij de ziekte van Bechterew (spondylitis ankylosans), maar de theorie omzetten in praktijk is toch niet altijd zo simpel wanneer je pijn hebt of stijf bent. Je borstkas die aanvoelt alsof ie in een dwangbuis zit. Je ruggengraat alsof hij gekneld zit in een hele rits bankschroeven. Je bekken dat aanvoelt alsof er een doosje scheermesjes in is uitgeschud en je bij elke stap erdoorheen kan gaan.

Ga gaan zwemmen! rij met de fiets! doe oefeningen! ga naar de kinesist!  Blijf in beweging! Zet jezelf een sportief doel voor ogen!

Sommige medische professionals hebben maar al te makkelijk praten. Wil je even mijn ruggengraat lenen om te weten hoe dat aanvoelt? Doe jij even die loden jas van vermoeidheid om, niet voor een uurtje, niet voor een dag, maar voor dagen aan een stuk. Het is vaak helemaal niet zo evident om jezelf toch maar weer bij elkaar te rapen om die oefeningen te doen, om die fiets te nemen, om naar dat zwembad te gaan.

Doe jij aan sport of doe je speciale oefeningen om de stijfheid tegen te gaan? Ben je ingeschreven bij een sportclub of ga je geregeld naar een fysiotherapeut om oefeningen te doen?
Heb je daarvoor een duwtje nodig of doe je het met veel plezier? Wat motiveert jou om te (blijven) bewegen?

Met Bechterew op reis

De zomer lijkt dan toch begonnen te zijn. Voor veel mensen vakantie! Sommigen gaan graag naar exotische bestemmingen, anderen houden het liever dichter bij huis, of misschien wil jij liever gewoon thuis blijven. Of het kan ook zijn dat je doordat je de ziekte van Bechterew hebt het te moeilijk is om op reis te gaan, fysiek te moeilijk, te vermoeiend of omdat het financieel niet haalbaar is …

Maar als je dan toch op reis gaat, hier enkele dingen waar wij aan denken.

Vacation

– Als je medicatie neemt, denk eraan om voldoende medicatie mee te nemen, voor de periode dat je weg bent, maar misschien ook wat extra, als je door onvoorziene omstandigheden toch langer zou moeten blijven. lees verder

Bechterew: evenwicht tussen bewegen en rusten

Bij de behandeling van de ziekte van Bechterew (spondylitis ankylosans) wordt heel vaak de nadruk gelegd op bewegen. Blijven bewegen, niet stilzitten! Gaan zwemmen, probeer te sporten!
Iemand die de ziekte niet kent en enkel maar deze adviezen leest zou wel eens kunnen denken dat je als Bechterewpati├źnt de hele dag in beweging MOET zijn. Fietsen, rennen, vallen, opstaan en weer doorgaan!! Want dat is toch goed voor je?

Zo eenzijdig is het natuurlijk niet. Bewegen is inderdaad goed om de gewrichten proberen soepel te houden, om verstijving tegen te gaan, maar teveel bewegen kan ook overbelasting geven en is dan ook weer niet goed. En het hangt er natuurlijk ook vanaf hoe ver de ziekte van Bechterew gevorderd is en of of je juist met een opstoot zit, hoeveel je kan bewegen en welke oefeningen dan al of niet goed zijn voor je. Zoals in onderstaand filmpje gezegd wordt: probeer zelf een goed evenwicht te vinden tussen voldoende bewegen en tijdig rusten. lees verder